Rabu, 30 April 2014

Vitamin D mempengaruhi IQ kanak-kanak


Pertumbuhan tulang yang agresif berlaku pada waktu kritikal tumbesaran ketika usia bayi sehingga remaja. Ketika itulah ia memerlukan vitamin D secukupnya supaya proses berkenaan berlaku secara normal.

Pengambilan vitamin D yang mencukupi juga dapat mengelak masalah pertumbuhan terbantut yang bukan saja boleh menjejaskan penampilan seseorang, tetapi juga memberi impak kepada tahap kecerdasan (IQ) kanak-kanak.



Kajian mendapati apabila seseorang kanak-kanak tidak mendapat vitamin D mencukupi, pertumbuhan tulangnya akan terbantut. Keadaan itu bukan saja menyebabkan kanak-kanak memiliki fizikal yang lebih ­pendek, tetapi mereka ­memiliki IQ jauh lebih rendah berbanding rakan sebaya yang mendapat nutrien vitamin D secukupnya dalam diet harian masing-masing.

Malangnya, berdasarkan Kajian Nutrisi Asia Tenggara (SEANUTS), biarpun dalam keadaan negara yang sedang membangun, masih ramai kanak-kanak di Malaysia mengalami masalah kekurangan vitamin D.

Keadaan ini berpunca daripada pelbagai faktor antaranya diet tidak seimbang, kurang aktiviti luar dan pendedahan terhadap matahari yang akan membantu memproses vitamin D sebaik cahaya lembayung (UV) terkena pada kulit dalam tempoh secukupnya setiap hari.

SEANUTS adalah kajian menyeluruh mengenai nutrisi membabitkan seramai 3,542 kanak-kanak berusia antara enam bulan hingga 12 tahun dari kawasan bandar dan luar bandar di seluruh negara.

Ia dijalankan dengan kerjasama antara FrieslandCampina bersama empat pusat kajian dan universiti antarabangsa, kajian selama empat tahun itu membabit­kan 16,744 kanak-kanak di empat negara rantau Asia Tenggara iaitu Malaysia, Indonesia, Vietnam dan Thailand.

Kadar pengambilan nutrien kanak-kanak itu diuji melalui ujian darah, kiraan lemak tubuh, imbasan ketumpatan tulang, pengambilan diet, temu ramah dengan ibu bapa dan mengambil kira aktiviti fizikal yang dilakukan dalam sehari.

Ketua Program Sains Nutrisi Universiti Kebangsaan Malaysia, Profesor Dr Poh Bee Koon berkata, kajian berkenaan yang pertama seumpamanya pernah dijalankan di negara ini.

Selain kadar vitamin D, kajian itu juga meliputi kesihatan kanak-kanak secara menyeluruh termasuk kesihatan kanak-kanak meliputi pengambilan nutrisi dalam diet seharian dan berat badan mereka.

Menerusi kajian berkenaan, seramai 20 peratus kanak-kanak didapati mengalami masalah kegemukan melampau di negara ini manakala hampir 50 peratus kanak-kanak tidak mendapat vitamin D mencukupi.

“Selain diet, paling penting kanak-kanak perlu mendapat pendedahan secukupnya kepada pancaran matahari tanpa sebarang perlindungan daripada krim pelindung UV supaya ­vitamin D dapat dihasilkan untuk menguatkan tulang dan membantu tumbesaran sihat.

“Ramai orang ambil mudah kerana mereka ingat berada di negara yang panas seperti Malaysia, mereka tentu akan dapat vitamin D tetapi mereka silap. Kebanyakan masa mereka hanya mendapat cahaya dan haba bukannya UV disebabkan sering melindungi diri daripada matahari.

“Memang pelik kerana kita berada di negara yang menerima cahaya matahari sepanjang tahun tetapi kanak-kanak di sini masih mengalami masalah kekurangan vitamin D.

“Keadaan ini berlaku kerana persepsi orang Asia bahawa kulit yang putih menjadi lambang kepada rupa paras yang menawan. Kita sentiasa menghalang cahaya matahari terkena pada kulit sedangkan tubuh memerlukan cahaya matahari untuk ditukarkan kepada vitamin D,” katanya pada pembentangan mengenai hasil kajian itu pada majlis anjuran Dutch Lady Malaysia yang turut dihadiri Pengarah Urusannya Rahul Colaco.

Kata Dr Poh, ibu bapa perlu membenarkan anak mereka bermain di luar supaya mereka terdedah kepada cahaya matahari. Jika tidak pertumbuhan mungkin terbantut menyebabkan anak mereka mempunyai ketinggian serta IQ yang rendah.

Apa yang penting katanya, kanak-kanak perlu membesar secara konsisten dan mereka perlu dirujuk kepada doktor pediatrik dari semasa ke semasa biarpun dalam keadaan sihat bagi memastikan pertumbuhan yang sihat.

“Ibu bapa juga perlu berhenti menyuruh anak duduk diam sebaliknya menggalakkan aktiviti kecergasan dan bermain di luar kerana ia penting untuk pertumbuhan fizikal dan IQ yang sihat.

“Tidak banyak makanan yang mengandungi vitamin D secara semula jadi antaranya ikan berlemak dan organ dalaman. Satu-satunya sumber makanan terbaik yang menyalurkan vitamin D kepada tubuh adalah susu, tidak kira apa jenis susu sama ada penuh lemak atau tepung,” katanya.

Menurutnya, kajian mendapati kanak-kanak yang aktif dan sihat mempunyai IQ lebih baik sementara kanak-kanak kurang nutrisi mempunyai IQ tiga kali lebih rendah manakala kanak-kanak yang memiliki berat badan berlebihan pula mempunyai IQ dua kali rendah.


Aktif satu jam sehari


Pakar perunding pediatrik Dr Yong Junina Fadzil berkata, dalam kalangan kanak-kanak, pengambilan pemakanan seimbang boleh menentukan sama ada mereka mendapat nutrien dan vitamin D secukupnya daripada diet mereka.

Namun katanya, kajian yang dijalankan itu mendapati terdapat dua kategori kanak-kanak yang dikenal pasti mengamalkan ­pemakanan tidak sihat seterusnya menjejaskan nutrien atau kandungan vitamin D iaitu kurang berat badan atau terlebih berat badan.

“Aktiviti luar juga membantu memberikan tulang yang sihat dan pemakanan seimbang membantu ­vitamin D diproses dalam badan. Keadaan ekonomi yang semakin baik membuatkan semakin ramai kanak-kanak menjadi gemuk kerana makan dengan banyak selain tidak keluar rumah untuk melakukan aktiviti beriadah atau bermain.

“Sikap ibu bapa yang terlalu risau dengan keselamatan anak juga menyebabkan mereka terkurung di rumah dan hanya bermain permainan video atau menonton televisyen.

“Keadaan itu menjejaskan kesihatan anak. Kanak-kanak yang memiliki berat badan berlebihan selalunya akan membesar sebagai individu yang gemuk dan ini boleh menjejaskan potensi diri mereka,” katanya.

Menurutnya, kanak-kanak di Malaysia bukan saja kekurangan vitamin D kerana kurang pendedahan kepada matahari kerana tidak keluar bermain, ia juga boleh disebabkan faktor jerebu yang memaksa mereka duduk di dalam bangunan.

Mengikut teori, seseorang perlu terdedah kepada pancaran matahari sekurang-kurangnya selama 20 minit sehari untuk mendapat vitamin D mencukupi, namun ia sebenarnya bergantung kepada warna kulit seseorang iaitu mereka yang lebih gelap perlukan masa pendedahan lebih panjang.

“Kanak-kanak perlu membesar pada kadar normal dan mengikut berat badan ketika lahir. Kalau berat badan naik dengan terlalu pantas, ia juga tidak bagus untuk mereka. Apa yang penting mereka harus aktif, berat badan meningkat, tinggi meningkat dan sihat.

“Kadangkala ibu bapa perlu diberi nasihat supaya tidak terlalu risau mengenai anak mereka kerana ada yang datang berjumpa doktor dan mengatakan anak mereka tidak mahu makan apa-apa sedangkan anak mereka mungkin tidak mahu makan nasi tetapi mengambil roti. Ia sepatutnya tidak memberi sebarang masalah kerana kedua-duanya adalah karbohidrat,” katanya.

Dr Yong berkata, kanak-kanak disaran aktif di luar rumah sekurang-kurangnya satu jam sehari untuk memastikan pertumbuhan yang sihat. Ini bagi memastikan badan mendapat vitamin D yang cukup serta berat badan yang ideal.

Jika badan tidak mendapat vitamin D mencukupi, kalsium kurang diserap ­sehingga badan akan ­menyerap kalsium yang ada pada tulang. Kesan jang­ka panjang adalah penyakit riket dalam kalangan ­kanak-kanak dan osteoporosis ketika usia lanjut ­terutama dalam kalangan wanita.

“Kanak-kanak adalah masa depan negara. Membantu pertumbuhan normal mereka bermakna kita membantu IQ mereka dan masa depan yang lebih cerah untuk mereka,” katanya.

Sementara itu, tenaga pengajar fizikal dan sukan daripada Kementerian Pelajaran, Dr Mehander Sing berkata, ibu bapa mempercayai mitos bahawa kanak-kanak sememangnya aktif dan tidak perlu keluar rumah dan menyertai aktiviti riadah sedangkan ia sebaliknya.

Kanak-kanak zaman moden amat berbeza dengan kanak-kanak zaman dulu yang lebih banyak bergerak termasuk berjalan kaki ke sekolah atau bermain permainan kampung yang lasak sehingga tidak perlu ­menyertai sebarang kelab sukan.

“Ketika ini, satu-satunya aktiviti luar mereka disediakan pihak sekolah. Ibu bapa perlu menyokong aktiviti fizikal kerana ia dapat meningkatkan pengajaran di dalam kelas.

“Kanak-kanak bermain mengikut rentak mereka dan tidak boleh dipaksa mengikuti aktiviti secara berterusan. Biarkan mereka bermain di luar sehingga puas. Biar mereka aktif dan berlari ke sana-sini kerana ia memang ada dalam naluri mereka.

“Jika ibu bapa sentiasa suruh anak-anak duduk diam, mereka akan secara perlahan-lahan menjadi pasif. Mereka sepatutnya dibiarkan bermain apa saja asalkan mereka bergerak aktif dan sihat,” katanya.

Menurutnya, kajian membuktikan kanak-kanak yang pasif akan membesar menjadi orang dewasa yang pasif seterusnya merencatkan potensi mereka untuk muncul sebagai individu berjaya.

Pada masa sama, harus diberi perhatian usia kritikal dalam memastikan ­perkembangan yang sihat fizikal dan mental adalah antara empat tahun hingga akhir remaja.

Sumber:
http://www.hmetro.com.my/articles/KurangnutrisirendahIQ/Article
http://ms.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
http://kamuskesehatan.com/arti/vitamin-d/


Jumaat, 25 April 2014

10 Methods to Help Kids With Autism Communicate


Signs of Autism Spectrum Disorder (ASD)

Signs of an Autism Spectrum Disorder begin to show up by ages 2 or 3, and the earlier the treatment, the better the chances for success. The national Centers for Disease Control and the Mayo Clinic list these signs to watch for in a young child:
● doesn’t respond to his name by 12 months of age;
● has delayed speech and language skills;
● avoids eye contact;
● has trouble understanding others’ feelings or difficulty expressing her own;
● repeats words and phrases over and over;
● is obsessed with specific objects (such as the wheels of a toy truck, or a ceiling fan);
● repeatedly flaps hands, rocks or spins his body;
● becomes very upset with minor changes in routine;
● resists cuddling and seems to want to play alone.

Every single kid learns in his own unique way. What can you do to help your child with autism learn? Find out about nine methods that can help your kid continue on the road to lifelong learning.


1. Encourage play and social interaction. 


Children learn through play, and that includes learning language. Interactive play provides enjoyable opportunities for you and your child to communicate. Try a variety of games to find those your child enjoys. Also try playful activities that promote social interaction. Examples include singing, reciting nursery rhymes and gentle roughhousing. During your interactions, position yourself in front of your child and close to eye level – so it’s easier for your child to see and hear you.

2. Use ABA to Reward and Reinforce


Applied Behavior Analysis (ABA) is about teaching new skills and behaviors to kids with autism. Individuals trained in ABA work one-on-one with children. Tasks are broken down into small pieces (or trials). When your child successfully completes a task, the behavior is rewarded. Disruptive behavior is ignored.


3. Use TEACH to Create a Classroom That's Molded to Your Child


Treatment & Education of Autistic and Related Communication of Handicapped Children (TEACH) is a teaching program that adapts the classroom to fit your child. The classroom is structured around charts, organizational aids and schedules. TEACH may discourage mainstream behavior for kids with high-functioning autism, but it can also improve social, communicative and coping skills.


4. Talk in Pictures Through PECS


Picture Exchange Communication Systems (PECS) is an image-based communication system that helps children with autism learn to speak. It provides a way for nonverbal children to communicate. Children are encouraged to exchange a picture for an item or activity.


5. Go Au Naturel with PRT


Pivotal Response Treatment (PRT) is one of the top treatments for autism in the U.S. Instead of targeting specific behaviors one at a time, PRT takes on all of the following areas: motivation, responsiveness, self-management and social interactions. Your child is  naturally rewarded with reinforcers that relate to the task or behavior.


6. Encourage Emotional Development Through Floor Play


Floor play is an approach developed by child psychiatrist Stanley Greenspan. Playing with kids on the floor allows your child to explore and grow. Follow your child's lead, and build on what your child does.


7. Use Social Stories to Create Scripts for Learning


In this method, stories are used to teach social skills and how to respond appropriately to an event or situation. These stories are written in the present tense and in your child's point of view. They help your child recognize feelings, points of views and others' needs.


8. Use Sensory Integration Therapy to Help Your Child Make Sense of Sensations


Occupational, speech and physical therapists use this kind of therapy to help autistic children who have trouble feeling things or who feel things too intensely. Your child might be asked to feel objects of various textures in order to help her reorganize how she perceives sensory information.


9. Stay in Touch Via Facilitated Communication


This controversial technique is based on the idea that communication is blocked by a movement disability, rather than a communication impairment. A facilitator guides the individual to communicate with a computer or typewriter. Critics believe that the facilitator's ideas are communicated, rather than the child's thoughts.


10. Have Your Child Participate in Music, Art and Animal Therapy


These complementary approaches are fun and effective! Music, art and animal therapy are believed to increase communication and reduce unwanted behaviors. Art therapy provides a nonverbal, symbolic way for your child to express himiself. Music assists the development of language and speech. Animal therapy, like horseback riding, helps improve coordination and motor development.

Customize Your Technique


Isnin, 14 April 2014

Doa Wirid Untuk Pelajar

DOA DAN WIRID UNTUK PELAJAR

Dengan nama Allah, Yang Maha Pemurah, lagi Maha Mengasihani


Surah Al-Fatihah – Doa pembuka kepada segala urusan

Terjemahan Surah Al-Fatihah

[1] Dengan nama Allah, Yang Maha Pemurah, lagi Maha Mengasihani.
[2] Segala puji tertentu bagi Allah, Tuhan yang memelihara dan mentadbirkan sekalian alam.
[3] Yang Maha Pemurah, lagi Maha Mengasihani.
[4] Yang Menguasai pemerintahan hari Pembalasan (hari Akhirat).
[5] Engkaulah sahaja (Ya Allah) Yang Kami sembah, dan kepada Engkaulah sahaja kami memohon pertolongan.
[6] Tunjukilah kami jalan yang lurus.
[7] Iaitu jalan orang-orang yang Engkau telah kurniakan nikmat kepada mereka, bukan (jalan) orang-orang yang Engkau telah murkai, dan bukan pula (jalan) orang-orang yang sesat.




Surah Al-'Alaq (Ayat 1 – 5) - Anak kunci segala ilmu

Terjemahan Surah Al-'Alaq

[1] Bacalah (wahai Muhammad) dengan nama Tuhanmu yang menciptakan (sekalian makhluk),
[2] Ia menciptakan manusia dari sebuku darah beku;
[3] Bacalah, dan Tuhanmu Yang Maha Pemurah, 
[4] Yang mengajar manusia melalui pena dan tulisan, 
[5] Ia mengajarkan manusia apa yang tidak diketahuinya.




SELAWAT NABI S.A.W – Doa terang hati
Dibaca 11 kali dikala hendak ke sekolah.





SELAWAT NABI S.A.W. – Doa terang hati





SELAWAT NABI S.A.W – Pembuka pintu hati


“Kesejahteraan kemuliaan seluruh bulan sekelilinginya beribu-ribu di atas junjugan pesuruh
yang amat tinggi.

Ya Allah Ya Allah. Wahai Pembuka segala ilmu. Wahai Yang Maha Mengetahui segala ilmu.
Ya Allah engkau bukakanlah pintu hati kami dengan pembukaan yang sepenuhnya.”




DOA PENERANG HATI
Dibaca sebelum belajar atau mengulangkaji pelajaran


Ya Allah, bukakanlah ke atas kami hikmat-hikmat-Mu dan limpahilah ke atas kami khazanah rahmat-Mu, wahai yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.




DOA PENERANG HATI
Doa agar Dimudahkan Faham Dan Hafal Pelajaran

Surah Al-Anbiya' (Ayat 79)

Maka Kami beri Nabi Sulaiman memahami hukum yang lebih tepat bagi masalah itu dan masing-masing (dari mereka berdua) Kami berikan hikmat kebijaksanaan dan ilmu (yang banyak) dan Kami mudahkan gunung-ganang dan unggas memuji Kami bersama-sama dengan Nabi Daud dan adalah Kami berkuasa melakukan semuanya itu.




DOA PENERANG HATI
Doa agar Dimudahkan Faham Dan Hafal Pelajaran
Surah Al-Qasas (Ayat 51-55)


51. Dan demi sesungguhnya Kami telah hubungkan turunnya firman-firman Kami (Al-Quran) dengan berturut-turut kepada mereka, supaya mereka beroleh peringatan (lalu beriman).
52. Orang-orang yang Kami beri Kitab sebelum turunnya Al-Quran, mereka beriman kepadanya.
53. Dan apabila Al-Quran itu dibacakan kepada mereka; mereka, berkata: Kami beriman kepadanya, sesungguhnya ia adalah perkara yang betul benar dari Tuhan kami; sesungguhnya kami sebelum ia diturunkan, telahpun mematuhinya.
54. Mereka itu akan beroleh pahala dua kali disebabkan kesabaran mereka dan juga kerana mereka menolak kejahatan dengan kebaikan dan mereka menderma dari apa yang Kami kurniakan kepada mereka.
55.Dan apabila mereka mendengar perkataan yang sia-sia, mereka berpaling daripadanya sambil berkata: Bagi kami amal kami dan bagi kamu pula amal kamu; selamat tinggallah kamu; kami tidak ingin berdamping dengan orang-orang yang jahil.



DOA UNTUK KECERDASAN OTAK

Surah Taha ayat 25- 28
“Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku; Dan mudahkanlah bagiku, tugasku dan lepaskanlah simpulan dari lidahku supaya mereka faham perkataanku.”




WIRID SUPAYA ALLAH REDHA DENGAN USAHA KITA


Rasulullah SAW bersabda; Barangsiapa yang berkata ketika petang (zikir yang tersebut) Allah tetap akan meredhakannya (Riwayat Tarmizi)




DOA MUDAH FAHAM DAN MUDAH HAFAL


“Ya Allah! Kurniakanlah kami fahaman para nabidan hafalan para rasul serta mendapat ilham para malaikat yang hampir denganMu juga kurniakanlah kami kesihatan wahai Yang Amat Mengasihani.”




DOA AGAR MENJADI PAKAR DALAM SESUATU PERKARA

“Ya Allah, terangkanlah hatiku seperti terangnya hati-hati orang yang arif. Fahamkan aku perkara agama ku.”




DOA MENDAPAT ILHAM ATAU IDEA YANG BAIK

“Ya Allah, berilah aku ilham petunjuk (kecerdasan) dan lindungilah aku dari kejahatan nafsuku.”




DOA KETIKA HENDAK BERSYARAH ATAU BERBAHAS


“Ya Allah! Lapangkanlah dadaku, mudahkanlah pekerjaanku (urusanku) dan lancarkanlah lidahku agar mereka faham pembicaraanku.”




DOA MOHON DITAMBAH ILMU DAN KEFAHAMAN


“Ya Tuhanku, tambahkanlah kepadaku ilmu dan berilah aku kefahaman (pengertian yang baik dan fahaman).




WIRID UNTUK MENDAPAT ILMU DENGAN HIKMAH





WIRID UNTUK PELAJAR
Dibaca selepas solat (7 kali) supaya diberi petunjuk, ilmu, kepakaran yang nyata.


Ya Haadii Ya “Aliimu Ya Khabiru Ya Mubiin.
“Wahai Tuhan Yang Maha Memberi Petunjuk, Wahai Tuhan Yang Maha Mengetahui,
Wahai Tuhan Yang Maha Waspada Wahai Tuhan Yang Nyata”

Wirid ini adalah sebahagian dari wirid susunan Ahmad Asrory Al Ishaqy.



DOA APABILA TERLUPA
 Salawat ke atas Nabi s.a.w. dan baca doa ini ketika terlupa

'Maha Suci Tuhan yang tidak pernah Tidur dan tidak lupa, Ya Allah peringatkanlah aku apa yang aku lupa.'





DOA KETIKA FIKIRAN BUNTU (mental block)
Dibaca sewaktu menduduki peperiksaan

'Wahai Tuhan Yang Memberi Petunjuk, tunjuki aku'




WIRID UNTUK MENJADI BIJAK PANDAI





WIRID UNTUK “MELIHAT” YANG DI RAHSIAKAN


“Tidakkah Dia mengetahui apa yang Dia ciptakan, sedangkan Dia Maha Halus lagi Maha Mengetahui”.



DOA DIJAUHKAN DARI SIFAT MALAS


"Sesungguhnya aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih gelisah dan aku berlindung pada-Mu dari sifat lemah dan malas, dan aku berlindung pada-Mu dari sikap pengecut dan bakhil, dan aku berlindung pada-Mu dari cengkaman hutang dan penindasan orang (aniaya)."



DOA MENGHADAPI PEPERIKSAAN





Isnin, 7 April 2014

Hari Cuci Tangan Sedunia


Pada 15 Oktober setiap tahun, beratus-ratus juta orang di seluruh dunia akan menyambut Hari Cuci Tangan
Sedunia. Sambutan ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran dan kefahaman tentang kepentingan
membasuh tangan dengan sabun sebagai cara yang berkesan dan mampu untuk mencegah penyakit.
Kempen ini telah dijalankan semenjak tahun 2008.

Membasuh tangan dengan sabun merupakan amalan yang penting bagi kanak-kanak. Ia merupakan salah satu cara yang paling berkesan untuk mengurangkan hampir 50 peratus kejadian cirit-birit dalam kalangan kanakkanak di bawah umur lima tahun, dan mengurangkan jangkitan pernafasan sebanyak hampir 25 peratus.

Hari Cuci Tangan Sedunia

Kempen Hari Mencuci Tangan Sedunia bertujuan untuk:
• Memupuk dan menyokong budaya membasuh tangan dengan sabun di seluruh dunia.
• Meningkatkan kesedaran tentang manfaat membasuh tangan dengan sabun.

Hari Cuci Tangan Sedunia pada asalnya disasarkan kepada golongan kanak-kanak dan pelajar sekolah,
namun ia boleh disambut oleh sesiapa sahaja bagi menggalakkan membasuh tangan dengan sabun.

Setiap tahun, lebih 200 juta orang terlibat dalam sambutan di lebih 100 negara di seluruh dunia. Hari
Cuci Tangan Sedunia disahkan oleh pelbagai kerajaan, institusi antarabangsa, organisasi-organisasi masyarakat sivil, NGO, syarikat swasta, dan individu.



Mengapa Membasuh Tangan Pakai Sabun?

Membasuh tangan dengan sabun adalah cara yang paling berkesan dan murah untuk mencegah penyakit cirit-birit dan jangkitan pernafasan akut, yang telah meragut nyawa berjuta-juta orang kanak-kanak di negara-negara membangun pada setiap tahun. Penyakit ini adalah penyebab utama kematian kanak-kanak.
Walaupun terdapat potensi untuk menyelamatkan nyawa dengan membasuh tangan dengan sabun, namun ia
jarang diamalkan dan sukar untuk dijadikan sebagai satu kebiasaan.

Hari Cuci Tangan Sedunia memberi tumpuan kepada kanak-kanak kerana mereka mudah terdedah kepada
penyakit cirit-birit dan penyakit yang berkaitan dengan pernafasan, dan seterusnya mengakibatkan kematian.
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa kanak-kanak lebih terbuka kepada idea-idea baru dan lebih mudah
untuk menyesuaikan diri dan tingkah laku seperti membasuh tangan dengan sabun.

Panduan untuk mencuci tangan

Anda mungkin tahu yang anda perlu selalu mencuci tangan semenjak anda kecil lagi. Tetapi, adakah anda selalu mencuci tangan? Adakah cara anda mencuci tangan dibuat dengan betul?

Tangan anda mungkin kelihatan bersih, tetapi ia mungkin dipenuhi dengan pelbagai jenis bakteria semasa anda menyentuh, atau melakukan aktiviti harian seperti berkebun, cuci pinggan di dapur, selepas pergi ke tandas dan semasa bermain dengan haiwan peliharaan anda.

Tangan merupakan bahagian badan yang paling mudah terdedah kepada mikroorganisma kerana ia bersentuh dengan banyak benda setiap hari. Mikroorganisma tersebut mungkin terdiri daripada bakteria yang bahaya dan akan menyebabkan anda sakit perut atau cirit-birit. Ia juga akan menyebabkan jangkitan bakteria, terutamanya di bahagian yang terdapat luka pada tangan anda. Sesetengah penyakit ini merebak melalui makanan apabila tangan seseorang yang mempunyai mikroorganisma pembawa penyakit bersentuhan makanan tersebut. Apabila makanan tersebut dimakan, mikroorganisma tersebut akan memasuki badan dan akan menyebabkan keracunan makanan.

Bila anda perlu mencuci tangan?

• bila tangan anda kelihatan kotor atau berpasir,
• selepas menggunakan bilik air (termasuk selepas menukar lampin anak anda),
• selepas bersin pada tangan anda,
• sebelum atau selepas makan, mengendalikan makanan atau minum,
• selepas menyentuh makanan mentah, seperti daging mentah atau ikan mentah,
• selepas membuang sampah,
• melawat hospital atau menziarahi orang yang sakit di hospital,
• bermain dengan haiwan peliharaan, binatang atau menyentuh najis binatang.

TIP:
1. Cuci tangan ialah cara yang paling berkesan untuk membebaskan tangan anda daripada bakteria,
namun tidak semesti akan membunuhnya.
2. Sabun antibakteria tidak dapat disahkan lagi bahawa ia lebih berkesan daripada sabun yang biasa. Oleh
itu, pilihlah mengikut kegemaran anda.
3. Tangan yang kering merupakan langkah yang penting dalam proses mencuci tangan. Tangan yang
basah lebih mudah membawa bakteria daripada tangan kotor.
4. Apabila tiada air semasa anda berada di luar, anda boleh menggunakan napkin basah pakai buang
atau pencuci tangan yang berbentuk gel. Alkohol di dalam gel itu akan membunuh bakteria di tangan
anda.

LANGKAH UNTUK MENCUCI TANGAN DENGAN BETUL


1. Basahkan tangan anda dan ratakan sabun dengan sempurna


2. Gosok kedua-dua belah tapak tangan anda


3. Gosok setiap jari dan celah jari anda


4. Gosok kuku di tapak tangan anda


5. Gosok belakang tangan dan celah jari anda


6. Basuh tangan anda dengan aliran air yang bersih


7. Keringkan tangan anda dengan tisu atau kain yang bersih

Mencuci tangan dengan sabun dan air dapat menghalang bakteria daripada memasuki makanan melalui tangan. Tangan yang bersih boleh mencegah penyakit. Amalkan membasuh tangan dengan cara yang betul.

JOM..! Tonton Video 
7 Langkah Mencuci Tangan Dengan Betul



Amalkan mencuci tangan

Lihat Yang Ini Pula

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Mengenai Saya

Foto saya
Ilmu sifatnya ibarat cahaya penyuluh yang boleh menerangi kegelapan, menunjuk arah perjalanan, memandu akal menentukan baik daripada yang buruk. Ilmu diumpamakan seperti hujan membasahi bumi. Ia mampu menumbuhkan, menghidupkan, menyuburkan pelbagai tanaman dan manfaat kepada makhluk serta sifatnya boleh menyucikan. Sabda Rasulullah SAW bermaksud: "Sebaik-baiknya sedekah seseorang Muslim belajar ilmu kemudian mengajarkan kepada sahabatnya." (Hadis riwayat Ibnu Majah).

Pengikut